trening rano

dobra ide spac, rano trening zrobie, albo ewentualnie aero jakieś. Zobaczymy Dobranoc.

[...] Rozumiem ,ze przez 14dni 2500jm e3/e4d. Mam jeszcze pytanie odnosnie clenu(spiropent), od poniedzialku zaczynam brac w systemie 2tyg on 2tyg off. - brac jedna dawke rano czy dzielic na dwie, o 10.00 robie aeroby a o 18.00 trening silowy? - stosowac stala dawke czy zwiekszac z biegiem czasu? Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-23 08:47:46

[...] potem tylko krew w naczyniu i wydlubywanie jakiegos czarnego ciala obcego igla przez pania chirurg, nuiepotrzebnie sie p[atrzylem na caly proces. teraz mam ta dlubanine w glowie, fuj. BOLALO jak jasny szlag! teraz jest bandaz i szwy :) rwie jak piekło. także trening i tak wznawiam po swietach. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-24 09:54:31

Mam pytanie odnośnie artykułu http://potreningu.pl/diety/artykuly/2098/kilka-zywieniowych-trikow-ktore-pomoga-zmienic-twoj-organizm-w-maszyne-do-spalania-tluszczu - konkretnie wobec punku o rezygnacji z węgli przed treningiem. Jak się to przekłada jak trening jest robiony po śniadaniu? Rano też nie jeść węgli?

[...] będąc na masie na takich kcal ważyłem ok 95 kg. zastanawiam się czy to nie przetrenowanie, ostatnio nie mogłem zaznać zakwasów czy jakichkolwiek oznak spuchnięcia mięśni po treningu, więc z push&pull przeszedłem od razu na split, gdzie zrobiłem wczoraj łącznie 20 serii na plecy. zrobiłem ten trening ze świadomością że rano obudzą mnie pięknie [...]

Trening Bieganko. Opornie to idzie. Ten piekielny wynalazek, rower, i pozycja w jakiej kręcę, tak mi poskracała przywodziciele, czwórki, dwójki i wszystko inne, że podczas biegu skupiam się głównie na tym by coś mi się nie urwało. Dziś jakby trochę lepiej, może przyniosło efekty te półtorej godziny rozciągania z trzech ostatnich dni. O ile uda mi [...]

[...] po wsi chodził). Przewiało mnie okrutnie więc ledwo obiad skończyłem padłem jak długi i obudziłem się chwilę przed północą. I w to mi graj. Z przyczyn ode mnie niezależnych trening się nie odbył. Przecież po północy kręcił nie będę ;-) Dziś kolejny dzień bez treningu. Rano do roboty, spotkanie z Turoniem, do drugiej roboty, do trzeciej roboty. [...]

[...] Niestety bez kolców ani rusz a wizja, w najlepszym wypadku, skręconej kostki skutecznie hamowała moje zapędy. Skończyło się na 3,5km w zawrotnym tempie 7'00". Wieczorem trening na Zwift. Miały być interwały z ZTPL.COŚTAM ale jak zwykle urwałem się i zniechęciłem. Wyszło ok 282, w tym 5 minut na 370 przy próbie złapania grupy więc interwały [...]

[...] jakiejś książki, wziąłem się za siekierę i młot, młot w zestawie z klinem. I tak po całym dniu z siekierą i młotem skutecznie wybiłem sobie z głowy i literackie zapędy, i trening sobie wybiłem i ... została tylko kanapa :-) Na jutro w planie rower. Bite półtorej godziny. Nie wiem jak to zniosę. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-04-08 [...]

Wczoraj popływane. Trenujemy do kraula. Pół godziny, nogi do kraula grzbietem w płetwach, znaczy wytrzymałość siłowa plus praca nad techniką. Niestety trening zakończyłem wcześniej gdyż potworny skurcz w łydzie nie pozwolił mi kontynuować. Z podkuloną do tyłka nogą wróciłem do brzegu. Dziś powtórka jednak już z rurką czołową. Będziemy ćwiczyć [...]

Rano białko pije godzine przed pierwszym posiłkiem. Białko i banan przed treningiem z tego względu że nie moge zjeść normalnego posiłku bo ostatni moge zjeść ok 15.30 a trening mam ok 19 więc tak musi być. a białko i banan bedzie o 18. Myśle że bedzie dobrze. a jeżeli chodzi o ostatni posiłek to kończe trening o 21 i biegne do domu więc tak jakby [...]

patrząc na Twój profil, zaniecham "chwalenia się". Twoje wyniki są imponujące nawet nie dorastam do pięt, lece spac o 5 rano trening a 40km trzeba dojechac pozdro

Będziemy :D Ja też uciekam, rano trening :D

dobry wieczór i dobranoc, spamerki :-) przydarzyło mi się coś dobrego i chciałam się tym z Wami podzielić. Gorzej, że nie wiem, czy jutro rano dam radę dotrzeć na trening ;-) bo dobre wydarzenie zostało uczczone winem (czerwonym wytrawnym ofkors) Ale się cieszę! Dobranoc!

Dzisiejszy trening super po siłowym zrobione 25 min na rowerku bardzo mi się podoba Widzę poprawę barków więc tak jak już mówiłem za 4 tyg układam plan z naciskiem na klatkę oraz tył nóg Co do Michy to wyglądało to tak: 1st meal - 100g płatków owsianych + porcja Syntha-6 wymieszane z wodą i wciągnięte tak o ze smakiem 2nd meal - 180g kurczaka [...]

no wiem, ale chodzilo mi o takie dawkowanie zeby troche mocniej podzialalo. do tej pory i dni treningowe i tak dorzucalem 2 tabl. mono z olimpa. czyli sugerujesz tak: DT: rano 5 g mono przed treningiem porja HP po treningu 5 g mono DNT: rano 5 g mono w podobnej porze jak w DT trening 5 g mono wydaje mi sie ze lepiej bedzie (mocniej) [...]

[...] cardio i z 10-20 minut przed cardio łykam spalacz, 10-20 minut po cardio jest dopiero posiłek, ale w nim nie mam dużo węgli, jedynie 20g z owoców, tak więc przerwa spora. Po treningu to samo, 1.5-2h przed treningiem posiłek, w szatni spalacz więc 1.5-2h po posiłku, trening + interwały + prysznic, czyli po jakichś 2h następny posiłek, znowu spora [...]

Ozcorp wale rano gdzies tak o 10.00 ... 2 tablety Tusi + 2,3 kawy i ide na 11 na trening , puzniej nastepna dawke przyjmuje gdzies o 15.00 czyli 2 Tusi + 2,3 kawy taq ?? Czy jakos inaczje am to byc rozpisane ??

[...] ... 5 tabsow dziennie i chce do tego dolozyc EFEDRYNA + KOFEINA rano: 1 tableta Tusi czyli 30 mg efedryny + 1,2 tabsy Kofex-u czyli 160 mg kofeiny ...... i lece na trening popoludnie: 1 tableta Tusi czyli 15 mg efedryny + 1,2 tabsy Kofex-u czyli 120 mg kofeiny wieczor: 1 tableta Tusi czyli 15 mg efedryny + 1,2 tabsy Kofex-u czyli 120 mg [...]

mam nadzieję, ze wykryłam winowajcę moich rewolucji jelitowych-szybkie jedzenie białej kapusty w dużej ilości, gotowane jajko na twardo rano i w ogóle jedzenie w pośpiechu doczekałam się @ zakwasy po wczorajszym TRENING: ogólnie dziś miałam słabszy dzień i musiałam zmniejszczyć ciężary. Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12  45kgx12/45kgx12/45kgx12 2. [...]